人体工程学
正确姿势 + 适当运动 + 合理休息 = 舒适使用电脑
正确姿势
感觉自然舒适 低能量消耗 减少身体压力
适当运动
缓解固定姿势疲劳 借助环境维持身体平衡 改善循环
合理休息
定期短时间休息 轻度锻炼 偶尔伸展身体放松眼睛、手腕和手部
以舒适方式使用电脑从注意身体感受开始。以此为基础，人体工程学实际上非常简单。实际上，只有三个基本要素定义所谓的人体工程学方程式。三个要素共促进工作场所健康，这意味着减少身体压力和重复性压力损伤 (RSI)。
舒适使用电脑身体姿势
纠正显示器和键盘位置可以减少眼睛、手臂、肩膀和颈部疲劳。在工作台前使用计算机时，按提示说明舒适使用计算机。使用可调节座椅。使用座椅功能并定期进行调节确保舒适。眺望 20 英尺以外的物体，定期休息眼睛。经常站起并伸展后背和手臂。 将大部分时间直视目标（屏幕或参考资料）放在正前方，最大程度减少头部转动。切记，即使工作台安装正确，但长时间保持同一姿势仍会使肌肉疲劳。确保定期调节显示器、键盘或座椅以保持灵活。
身体姿势
使用可调节座椅。使用座椅功能并定期进行调节确保舒适。
眺望 20 英尺以外的物体，定期休息眼睛。
经常站起并伸展后背和手臂。
将大部分时间直视目标（屏幕或参考资料）放在正前方，最大程度减少头部转动。
切记，即使工作台安装正确，但长时间保持同一姿势仍会使肌肉疲劳。
确保定期调节显示器、键盘或座椅以保持灵活。
显示器调节
调节显示器高度，使屏幕顶部与眼睛齐平或略低于眼睛高度。
查看屏幕中间位置时，您的视线应略微向下。
显示器与眼睛之间的距离不应小于 20 英寸（508 毫米）。
大约为一只手臂长度的距离。屏幕越大，所需距离也越远。调节屏幕位置，消除窗口炫光和屋顶灯光影响。如果照明条件允许，将显示器向后倾斜 10 度到 20 度，有助于在您从上至下查看屏幕时保持眼睛和屏幕之间的距离。例外情况：如果佩戴远近两用眼镜，应使显示器高度低于眼睛高 度并将屏幕向上翻转，向后倾斜 30 度到 45 度。
键盘摆放
键盘中心线应与肘部高度齐平。将键盘向后倾斜 10 度，使手腕放平。
400-101-3690
江苏省昆山市玉山镇北门路1351号
